Dobrý den, milí žáci,
připravili jsme si pro Vás výzvu zaměřenou na tělesnou kondici. Cvičení je zaměřeno na celkovou silovou vytrvalost. Není to pouze o síle, ale také o překonání sebe samého, proto nezáleží na tom, jak jsi starý nebo jestli jsi kluk nebo holka.
Výzvy by se měl zúčastnit co největší počet žáků ve třídě, protože jakýkoliv výsledek pomůže ke zlepšení průměru celé třídy (stejně i naopak, pokud nějaký žák vynechá, pak zhorší průměr celé třídě).
Soutěžíte jak za sebe, tak za třídu.
Nejlepší třída získá Bezručáka ve hře "Vyzvi se s Bezručkou". (výkon třídy se počítá takto: součet zaslaných časů jednotlivých žáků - vydělený celkovým počtem žáků ve třídě - z tohoto výpočtu nám vyjde průměrný čas na žáka ve třídě).
Bude zveřejněn seznam nejlepších dívek a chlapců.
Pravidla jsou jednoduchá. Cílem této výzvy je vydržet co nejdéle podle návodu, a to buď:
a) na námi natočeném videu:
https://youtu.be/n1wEOxlNJ0s
nebo
b) podle video návodu z Youtube (https://www.youtube.com/watch?v=41N6bKO-NVI),
co nejdéle v přesně určených pozicích. Jedná se o výdrž ve vzporu ležmo (lidově v kliku) ve dvou pozicích:
1. v pozici s napnutými pažemi
2. v pozici s ohnutými lokty tak, aby se cvičenec nedotýkal země hrudníkem
Vyhodnocení výzvy: Měří se čas od začátku cvičení až do momentu, kdy přestanete cvičit (souvisle bez přestávky). Toto cvičení musíte vykonávat přesně podle návodu (budeme hodnotit i kvalitu provedení, protože by se mohlo stát, že někdo vydrží delší dobu, ale cviky neprovede tak, jak by měl). Podmínkou pro zúčastnění se výzvy je natočení a poslání videa se záznamem, kde jste zřetelně vidět. Video bude začínat se začátkem písně, kdy začneš cvičit, a končí tehdy, když už jsi nemohl dále pokračovat v aktivitě. Video posílejte jako přílohu do úkolu v Google Učebně - Výzvy a uveďte do soukromého komentáře váš čas výdrže tohoto cvičení.
Věřím, že se této výzvy zúčastní co nejvíce z Vás. Videa můžete začít posílat i dnes.
Výzva končí 9. 4. 2021.
Shrnutí:
1. Nastavit si kameru tak, abys byl ve videu zřetelně vidět.
2. Zapnout si video z odkazu.
3. Snažit se dělat cvičení stejně jako předcvičující.
4. Potom, co už nebudeš déle schopný vydržet cvičení, vypnout video.
5. Zaslat videozáznam své výdrže do Google Učebny - Výzvy a zaslat soukromý komentář s časem své výdrže.
Chtěli bychom připomenout, že je pro výherce připravena krásná finanční odměna.
Váš tým Výzev.